La Fl�che de Bordeaux : association sportive et culturelle

DANSE HIP HOP New Style

Le Hip Hop est une danse dynamique et rythm�e adapt�e aux adultes comme aux plus jeunes.

La vari�t� des styles et des mouvements en fait son attrait, favorisant le d�veloppement de l'�quilibre, de la
souplesse et de la forme physique.
Pour tous ceux et celles qui r�vent d'apprendre toutes les facettes de la danse Hip Hop, les cours vous initient au
vocabulaire chor�graphique sp�cifique au Hip Hop.

La danse Hip Hop New Style n'est pas consid�r�e comme un genre � part enti�re. Les danseurs qui la pratiquent y
int�grent des pas issus de tous les styles de danse debout et utilisent des mouvements au sol emprunt�s au break.

Sabri, notre professeur, est l� pour vous transmettre les divers codes de cette culture: ses disciplines, ses influences
musicales ainsi que les valeurs qu'elles v�hiculent.

COURS D�BUTANTS:
MERCREDI de 20h � 21h30

COURS INTERM�DIAIRES:
VENDREDI de 20h � 21h30

DO IN

DO IN: "Les gestes de sant� et bien �tre".

Automassage / Techniques sp�cifiques / Point d'acupuncture

MERCREDI de 17h30 � 18h45

TUINA

Gestes et Techniques / M�ridien d'Acupuncture / D�tente et Relaxation

Le massage Traditionnel Chinois, nomm� TUINA (de pousser : tui ; saisir : na) est une des 5 branches de la M�decine Traditionnelle Chinoise
avec l�acupuncture, la di�t�tique, la pharmacop�e, le Qi Gong (ou pratique physique �nerg�tique) et se fonde sur la pens�e �nerg�tique du corps
comme de son environnement.
Cette pens�e trouve sa racine dans la notion de mouvement permanent animant chaque �tre et chose en leur sein comme dans leur confrontation.
L�objet du Tuina est l�harmonisation de l��nergie dans le corps, par la pratique de gestes et techniques sp�cifiques, et s�appuyant sur une connaissance
des r�seaux d�animation �nerg�tique (ou m�ridiens) qui structurent l�individu.
Les m�ridiens principaux sillonnent le corps en sa superficie et se relient � chacun des organes et entre eux selon une dynamique particuli�re et sur lesquels
il est possible d�intervenir par la pratique du massage.

Les cours permettent de s�initier � la pens�e �nerg�tique chinoise, d�aborder les m�ridiens principaux d�acupuncture et les grands points d�action sp�cifiques
en privil�giant l�apprentissage des gestes et des techniques sp�cifiques � chaque partie du corps.
Chaque s�ance est l�occasion de pratiquer le massage sur une zone corporelle, de s�initier aux gestes, de se familiariser avec eux et de recevoir et ressentir en
retour tous leurs b�n�fices.

Le Tuina peut tr�s vite devenir, au sein de la cellule familiale ou aupr�s de proches, un r�el outil de communication, procurant bien �tre et d�tente et �galement
un autre moyen pour r�pondre aux petits maux du quotidiens (maux de t�te, constipation, contractures musculaires, stress, �)

V�ronique BEUGNET
M�decine traditionnelle chinoise

LUNDI de 14h � 16h

DANSE INITIATION pour les 6/8 ans

C'est un �veil � la danse proposant de mani�re ludique d'aborder tous les styles:
jazz, classique et contemporain.
D�s 9 ans, l'enfant pourra alors suivre les cours de sa discipline pr�f�r�e!

Mardi de 17h � 18h.

STREET JAZZ

Cette discipline allie le jazz traditionnel et le hip hop basique,
les prises au sol restant l�g�res.
L'accent est mis sur le m�lange des deux danses faisant ressortir le
funky et le groove de cette union dynamique.

Lundi de 20h30 � 21h30

YOSHIKENDO "Ta�-Chi et B�ton Long"

Accessible � tout �ge, cette pratique tr�s diversifi�e, s'articule autour d'une Forme gestuelle codifi�e
� main nue et au b�ton long qui lui est propre.
Le Yoshikendo constitue une gymnastique de sant� et de long�vit� pouvant �voquer � la fois une danse lente
et un combat au ralenti.
Il vise � am�liorer les capacit�s naturelles de chacun gr�ce � un travail harmonieux bas� sur des mouvements
lents, fluides et spiral�s.

Nos professeurs, Karine et Bruno, vous proposent un aper�u du programme:

Gymnastique tao�ste: encha�nement de mouvements continus et lents ( relaxation du syst�me nerveux).
L'Oie sauvage: stretching postural alliant respiration, �quilibre et d�placement.
Mouvements Shaolin: mouvements respiratoires.
Salutation au Soleil et � la lune: composition dynamique de mouvements effectu�s sur la respiration
(�tirement, souplesse, concentration).
Exercices des tendons: gymnastique respiratoire sp�cifique de contraction/rel�chement agissant sur la souplesse des ligaments et des tendons.
Danse du Dragon: travail d'ondulation ax� sur la mobilit� de la colonne vert�brale.
Les 7 �toiles: Gi-gong de 7 postures successives statiques en relation avec les diff�rentes glandes endocrines.
etc...

Sa pratique offre de grands b�n�fices: meilleures capacit�s cognitives, diminution du stress et des tensions musculaires,
bonne sant� nerveuse et psychologique, meilleure circulation sanguine, r�cup�ration plus rapide apr�s une maladie ou un accident,
bref, une impression marqu�e du mieux-�tre.

http://membres.lycos.fr/yoshikendo

COURS INDIVIDUELS DE MUSIQUE ET DE CHANT

D�sormais l'association la Fl�che de bordeaux propose des cours de Musique et de Chant!
Batterie
Chant
Guitare �lectrique
Piano
Saxophone

N'h�sitez pas � nous contacter par mail ou par t�l�phone pour plus de renseignements!

BARRE AU SOL

L'ACTIVITE

S�ance d'une heure et demi avec accompagnement musical.
Atelier en petit groupe, postures et exercices de maintien corporel.

LES OBJECTIFS

Renforcement des muscles profonds (tonus postural),
d�veloppement des attitudes motrices � partir des techniques issues de la danse classique,
accroissement des perceptions kinesth�siques (rapport corps et espace)
et de l'�quilibre global.

LE PUBLIC

Toute personne d�sireuse d'entretenir ses capacit�s physiques ou d'augmenter
ses potentialit�s d'�quilibre et d'harmonie gestuelle, gr�ce � un entrainement
individualis� et dans le respect de son projet.

Lundi de 10h � 11h30 ou de 12h � 13h30

M�ditation active

Qu'appelle-t'on m�diation active ? On pourrait dire aussi : m�ditaction :
le fait de se recentrer, de retourner le regard, l'�nergie de l'ext�rieur
vers l'int�rieur...
Pour nous occidentaux il est inconcevable de "ne rien faire",
de nous asseoir tranquillement et attendre, attendre sans jugement dans
une douce attitude de t�moin, sans rien chercher,
ni vouloir pour accueillir, reconna�tre, accepter ce qui EST.
Alors ces techniques nous aident avant tout � relacher les tensions ainsi que
tout le stress accumul� en occupant � la fois notre corps, notre �motionnel
et notre mental, dans l'action, le mouvement, la focalisation.
A partir de l�, un nouvel espace pour s'ouvrir, un vide peut se cr�er.
Les techniques aideront � franchir le foss�, ce ne sont que des ponts.
Les techniques ne sont pas la m�ditation. La m�ditation est une qualit� d'�tre.
"La m�ditation est une aventure, c'est l'inconnu", la m�ditation est bien plus
vaste que le mental... c'est quelques chose qui arrive au mental.
La m�ditation est une espace � ciel ouvert, sans murs autour". Osho

MARDI 18h � 19h30

COURS DE BATTERIE

NOUVEAU
Cours de batterie individuel pour adultes et enfants, d�s l'�ge de 5 ans.

Pour les enfants, et ce � travers une p�dagogie adapt�e, notre professeur proposera
de l'�veil musical.

Pour les adultes, il prendra en compte le travail du geste, de la posture et de la respiration
et des mises en pratique avec d'autres musiciens, sous forme d'atelier, seront organis�s.

Des spectacles sont pr�vus dans une ambiance chaleureuse et dynamique.

Jeando, musicien professionnel et professeur depuis plus de 20 ans,
aborde tous les styles (Death, Jazz, Rock, Ethnic, Neo-metal, Hip-Hop, Blues, etc).

El�ve de D. Pichon et D. Agostini

"Ce qui m'int�resse principalement, c'est la notion de plaisir indissociable
de la pratique musicale".

http://www.jeando-tognetti.com