Adultes et séniors
La gymnastique est une activité corporelle qui, pratiquée régulièrement, dans une ambiance musicale et conviviale, permet de développer et d’entretenir une bonne condition physique et mentale et un mieux-être global.
Bénéfique pour la santé, elle améliore toutes les propriétés anatomiques et physiologiques de l’organisme : énergie générale, tonus musculaire, souplesse, équilibre, coordination, résistance, endurance, systèmes cardio-vasculaire et respiratoire, rendement métabolique.
La durée et l’intensité de l’exercice proposé sont adaptées afin que chacun utilise son potentiel sans viser à la performance.
La pratique de la gymnastique se déroule au travers de cinq séances hebdomadaires, de travail cardio-vasculaire et d’aérobic (gym tonique, LIA, step, body scult) renforcement musculaire (abdos-fessiers-cuisses, gym traditionnelle), stretching.
Au fil des séances, le pratiquant optimise le contrôle de ses placements corporels (colonne vertébrale, ceintures pelvienne et scapulaire) et acquiert de meilleures postures tout en respectant l’intégrité des courbures naturelles de son anatomie.

LUNDI : 19h à 19h45 et 19h45 à 20h30
MARDI - MERCREDI - JEUDI : 19 h à 20 h