Hatha Yoga, Yoga détente et Vinyasa Yoga

Enseigné par Carmen Hoyas Ramos

 

Pourquoi pratiquer du yoga?

La pratique du yoga vous permettra de renforcer votre corps, de développer votre souplesse et de relâcher vos tensions physiques et mentales.

Grâce à différentes postures (asanas), vous travaillerez votre corps en douceur et en profondeur. J’utilise aussi des techniques de méditation et de relaxation pour enrichir la pratique.

 

Bienfaits essentiels du yoga :

 

  • Renforce la musculature

En travaillant des muscles qui ne sont pas sollicités par nos activités quotidiennes.

 

  • Développe la souplesse

Retrouvez la souplesse de votre corps progressivement et profondément par le suivi régulier de cours de yoga.

 

  • Assouplit la colonne vertébrale

Avec la pratique du yoga le dos devient souple et musclé, ce qui nous aide à garder une bonne posture dans notre vie de tous les jours.

 

  • Permet d’améliorer sa concentration

En amenant la pleine conscience du corps et du esprit dans chaque posture.

 

  • Nous apprend à maitriser le souffle

Améliore la qualité de notre respiration. Grâce aux nombreuses techniques respiratoires qui ont de multiples bienfaits.

 

  • Calme le mental et restaure la paix intérieure

Permet une meilleure maîtrise de soi et une plus grande ouverture aux autres.

 

 

Les différents cours proposés pas Carmen:

  • Yoga détente et méditation

Pour bien débuter la semaine avec l’esprit et le corps apaisés.

Une séance centrée sur la respiration et le lâcher prise.

Pour se poser sur son tapis, se connecter à soi, observer l’état intérieur, grâce à quelques postures simples que rafraîchissent à la fois le corps et l’esprit et apprennent à se détendre avec la conscience de la respiration et des sensations.

 

  • Hatha yoga

Le yoga de base, centré sur les postures et la respiration. Ideal pour connaître les bonnes fondations du yoga.

Une pratique posturale dont nous restons plusieurs respirations dans chaque posture. Le Hatha yoga apporte force, souplesse, maîtrise et détente afin d’éviter les douleurs et les problèmes physiques éventuels dus aux mauvais placements.

 

  • Vinyasa yoga

Une pratique dynamique et fluide dont le but est de synchroniser les mouvements à la respiration.

Un mouvement, une respiration : la respiration et le mouvement s’entrainent l’un l’autre. Pour travailler vos muscles et donner de la fluidité à la colonne vertébrale tout en restant connecté à soi.  Il est conseillé d’être en bonne forme physique ou d’avoir pratiqué du yoga auparavant pour s’inscrire à ce cours.

 

 

Site web

Horaires & Tarifs :

Adulte

  • lundi 20h30 à 21h30 Yoga Détente
  • mardi 18h00 à 19h Hatha Yoga
  • Vendredi 18h30-19h30 Vinyasa Yoga*

1 cours hebdo : 230€

2 cours hebdo : 350€

3 cours hebdo : 470€

 

* Il est conseillé d’être en bonne forme physique ou d’avoir pratiqué du yoga auparavant pour s’inscrire à ce cours

 

Pièces nécessaires à l’inscription :

  • Fiche d’inscription remplie et signée
  • Une photo d’identité avec nom et prénom inscrits au dos
  • Paiement de l’inscription dans sa totalité (chèque ou espèces). Les paiements par chèques pourront être encaissés en plusieurs fois. Ne pas pré-remplir les chèques, attendre les instructions complémentaires à l’accueil

 

Les documents peuvent être téléchargés et imprimés ou retirés à l’accueil de l’association.

Le dossier est à remettre à l’accueil.

 

ATTENTION : TOUT DOSSIER INCOMPLET NE SERA PAS ACCEPTÉ

 

L’ASSOCIATION AUTORISE UN COURS D’ESSAI , AU-DELÀ, L’ACCÈS AU COURS NE SERA AUTORISÉ QU’APRÈS REMISE D’UN DOSSIER D’INSCRIPTION COMPLET

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Bien être