L’ATELIER CINEMA DES VACANCES DE FEVRIER !

L’atelier se déroulera de 2 au 6 mars.

de 8 à 14 ans

145 euros la semaine.

Renseignements au 06 77 26 98 14

Stage d’initiation musicale sensorielle et ludique pour les enfants

ATELIER YOGA : INVERSES ET ÉQUILIBRES

L’atelier se passera le samedi 15/02/2020

Autres infos:

Prix : Seul / 30 euros
Duo/ 50 euros

Capacité max de 12 participants

Minimum de 5 participants (pour valider cet atelier)

ATELIER YOGA : INVERSES ET ÉQUILIBRES

L’atelier se passera le samedi 15/02/2020

Autres infos:

Prix : Seul / 30 euros
Duo/ 50 euros

Capacité max de 12 participants

Minimum de 5 participants (pour valider cet atelier)

Venez découvrir ou re-découvrir la sophrologie

DU NOUVEAU À LA FLECHE
Pour bien commencer l’année 2020, Nous vous proposons des séance de SOPHROLOGIE !

Envie de se ressourcer, de faire une pause, de prendre du temps pour vous.

Florence de l’association Bien En Soi, sophrologue diplômée, de nature bienveillante et à écoute des autres sera ravie de vous accueillir pour une séance de sophrologie qui vous permettra de vous détendre, de réduire le stress, d’être à l’écoute de votre équilibre intérieur et surtout de revenir à l’essentiel.

Fondée sur la respiration alliée à des exercices de relaxations dynamiques, elle vous apportera relâchement physique et psychique.

Elle vous permettra un mieux-être au quotidien grâce à une meilleure connaissance de soi, par l’écoute du corps et de ses ressentis.

Les séances se déroulent en position soit assise soit debout.
Aucun matériel, aucune tenue spécifique sont nécessaire, ni compétences spécifiques ne sont requis.

Prévoir simplement :
– des chaussettes/surchaussettes
– Éventuellement de quoi écrire
La première séance d’essai est gratuite, alors n’hésitez pas !

Elles ont lieu les mardis de 18h30 à 19h30, les mercredis de 18h30 à 19h30 et les vendredis de de 12h30 à 13h30

Pour plus de renseignements, vous pouvez nous contactez au :

05 56 92 04 43 ou au 06 10 79 87 52

Bilan du 5ème World Tournament à Vila-real en Espagne samedi 30 novembre

Notre équipe pour l’occasion se composait de :

​-Willy Mangin catégorie V1 Taiji mains nues et épée.

-Arnaud Picou catégorie V1 Tanglang, épée à deux mains et bâton.

-Frédéric Boly catégorie V1 Tanglang, sabre et Bâton.

-Robin Aimier catégorie sénior Sanda pro -80kgs

​Bilan extrêmement positif, 2 médailles d’Or, 3 médailles d’argent et 1 médaille de bronze.

Soit 7 médailles pour une équipe de quatre sur 9 catégories ! Une très belle compétition, plus de 300 participants, plusieurs nations dont la Russie, représentée par Alexander Pak, un pratiquant exceptionnel et un formidable technicien, il s’est inscrit dans au moins 6 catégories et il en remporte 4 pour ce qui est des deux autres c’est Fred Boly qui les remporte !

​Willy Mangin ouvre le score avec l’argent en Taiji à l’épée derrière le Russe Alexander Pak, qu’on retrouvera sur toutes nos catégories…
Ensuite, Fred Boly prend la première place en mains nues devant Alexander Pak de l’équipe Russe et Arnaud en 3ème position, 2ème en arme courte derrière Alexander.. Et enfin premier en arme longue, Arnaud deuxième et toujours aux prises avec la Russie qui se classera troisième ici !

Très belles performances de la part d’Arnaud pour qui il s’agit de la première compétition et il à démontré qu’il était digne de ce niveau en s’intercalant entre Alexender Pak et Fred Boly sur la catégorie arme longue, ils se retrouvent 2 fois sur le podium.

Première participation à une compétition de Sanda pour Robin, qui réalisa le plus beau combat de la compétition en finale, contre un adversaire plus lourd que lui de 2 catégories (6 kgs), mais c’était le prix à payer pour pouvoir combattre dans cette catégorie. Bravo à lui pour ce combat d’anthologie en 3 rounds !

​Félicitation à toute l’équipe pour ces démonstrations de forces et de techniques !

Un grand Merci à ce grand technicien qu’est Fred Boly le professeur de Kung Fu & Sanda de la Flèche de Bordeaux pour ses qualités pédagogiques et sa pratique des arts martiaux chinois.

Pour plus de renseignement voici le site de Fred Boly

Yog’art pour la confiance en soi

Art-thérapie pour la confiance en soi

Deux séances de 40 minutes pour pratiquer la base de l’art-thérapie :
En s’appuyant notamment sur les écrits de Léonard de Vinci, Hans Prinzhorn mit en avant la puissance de l’imaginaire et du lâcher prise au sujet des barbouillages et des taches dans lesquels on peut voir toutes sortes de choses.
La matière suscite des formes, des images que chacun va organiser selon ses pulsions.
Cette absence de formation initiale et d’influence, ainsi que ce besoin de créer spontanément et sans but précis, conditions essentielles de l’authenticité, seront précisément les principales caractéristiques mises en avant par Jean Dubuffet (1901-1985) avec son concept de l’art brut.
Vous doutiez ?… et bien lâchez vous maintenant !
Delicatezen33 sur facebook
Karen : 06 74 18 05 86
Développer son imaginaire, se ressources en s’appuyant sur sa sensibilité et ses émotions en toute liberté

« La créativité, c’est l’intelligence qui s’amuse » Albert Einstein

1h de Hatha yoga pour tous pour faire circuler l’énergie dans tout le corps et stabiliser et équilibrer son mental. Nous explorerons des exercices de respiration (pranayamas) pour équilibrer et renforcer le mental. Puis nous pratiquerons des postures (asanas) pour faire circuler l’énergie qui pourrais bloquer et perturber le mental. L’équilibre sera à l’honneur sur les mains, les avants bas, sur un pied. Mais aussi des postures pour assouplir et renforcer son corps. Avec Florence Kamala de Formeaujardin à Bordeaux centre à l’association la Flèche de Bordeaux.

Rythme & expression et Yoga du son

Samedi 16 novembre 2019 de 09:30 à 12:30 organisé par Formeaujardin

Rythme – expression avec…
Alice Larrabure, élève de Jacky Craissac depuis 20 ans propose une exploration « artistique de l’humain » pour permettre de prendre conscience de son rythme, sa singularité.
Cela permet de développer son rythme dans la vie quotidienne. Utile pour toutes activités artistiques comme danser, jouer d’un instrument, chanter.
Travailler pieds nus offre l’occasion de découvrir et de sentir les pulsations fondamentales (tempo) ou avec d’autres supports comme les bâtons de frappe.
Ces séances de lâcher prise donnent l’occasion de découvrir son expression propre au travers d’onomatopées, de sa voix, de son corps et d’accessoires sonores.
L’improvisation permet à chacun d’explorer, de vivre son corps, de découvrir l’autre et sa musicalité intérieure.

Tout public
– Alice Larrabure : alicelarrabure@orange.fr  Tel 0689312771  Association Six ARTS
– Yoga du son avec Florence Kamala de Formeaujardin
explorer sa respiration avec de mantras et des kirtans tirés de la tradition du Bakti yoga. Permet de gagner en énergie, s’apaiser et prendre confiance en soi. S’accorder une pause dans le we pour venir pratiquer un outil du yoga qui permet d’amplifier sa capacité respiratoire en douceur et amener calme et relaxation au corps et au mental.

Les exercices de respiration que l’on va pratiquer vont permettre de bien mobiliser son diaphragme et masser ses organes internes.
A la fin d’une séance on se sent régénéré et on s’est débarrassé des pensées négatives pour aborder sereinement et avec joie la suite du WE

On s’est nourris des énergies des sons et des vibrations de sa voix et de celles du groupe…pour gagner en énergie.

Pas de niveau requis en chant, tout le monde peut pratiquer même ceux qui pensent chanter faux. Si tu connais ta voix, tu pourras rester Alto, barriton, mezzo, soprane ou ténor, cela rendra les vibrations encore plus intenses. Si tu la connais pas tu te laissera porter par ton intuition et ton ressenti du moment. Si lors d’un cercle de chant du yoga tu préfères réciter le chant dans ta tête sans chanter à voix haute c’est aussi possible.

Permet aussi de découvrir un outil du Bakti yoga que l’on peut aussi pratiquer chez soi en toute simplicité. Même effet qu’une micro-sieste. Pour canaliser ses pensées et pratiquer la pensée positive utile pour générer des actions positives dans sa vie.

On explorera ensemble des kirtans et mantras. les Kirtans sont des chants qui sont guidés par un meneur qui donne une phrase que l’on répète ensuite tous ensemble. Les mantras sont des phrases sacrées écrites en langues anciennes. Ce sont des phrases écrite en sanskrit mais pas seulement qui peuvent être une source d’inspiration pour guider sa vie et qui amènent des pensées positives à ceux qui les répètent…

Se pratique à voix haute 5 minutes…en groupe avec des musiciens(nes) ou un enregistrement sonore…

Venir en tenue souple et confortable (leggings/ robe ample et longue/ jogging) et amener un plaid pour votre confort.

Halloween des grands

Viens fêter Halloween à La Flèche le jeudi 31 octobre à partir de 20h ! Depuis la rentrée, la Flèche de Bordeaux, voit ses locaux s’animer de plus en plus, ce qui rend cette association d’autant plus vivante. Chacun va et vient, les élèves comme les professeurs s’affairent, chantent, jouent, s’agitent… Beaucoup se croisent mais ne se connaissent pas ! Cette événement qui aura lieu dans les locaux de l’association, aura plusieurs objectifs :
– Permettre aux différents professeurs de la Flèche de se rencontrer.
– Donner un lieu pour que les adhérents puissent se croiser et pour que les adhérents et les professeurs puissent échanger.
– Créer un temps de discussion et de présentation des différents membres du bureau.
– Profiter d’un espace pour festoyer, rire, danser, manger, boire et passer un bon moment en ce début d’année ! Chacun peut amener des boissons et grignotages.

Les déguisements seront très appréciés ! Les volontaires parmi les adhérents pour l’organisation sont les bienvenus.

Halloween des enfants

Stage Yoga et Do In (automassage)

Viens te ressourcer à nos ateliers exclusifs qui mixent 2 pratiques complémentaires, le Yoga et l’automassage.
Le principe est simple, 1H30 de postures et d’étirements puis 1H15 de Do In, art ancestral japonais d’acupression qui vise à se recentrer.
Pause tisane et fruits secs prévue entre les 2 🙂
Pour chaque saison, un thème différent vous est proposé :
– Automne le samedi 19 Octobre: Relax et reboost du système immunitaire.
– Hiver le samedi 11 Janvier: Détox et nettoyage énergétique.
– Printemps le samedi 21 Mars: Vitalité et joie de vivre.
Tarif pour un atelier : 40 € solo et 70 € duo
Possibilité de suivre les trois ateliers ou les 6 ateliers à tarif dégressif (se renseigner)

en savoir +
le 19/10/19:
du Yin Yoga pour prendre de détendre son corps et son mental avec des respirations et des postures adaptées.
Les respirations ou pranayamas pour apporter de l’énergie pour booster son système immunitaire mais aussi pour équilibrer son mental et le renforcer. La respiration viens aussi nettoyer son système respiratoire avec les krias comme kappalabatti.
On travaille la confiance en soi pour renforcer son immunité. Et des postures ou asanas adaptées pour tous pour venir renforcer le tout. la zone du bas du dos et du ventre sera spécialement à l’honneur sur la première séance. Une relaxation allongée en shavasana viendra compléter le tout pour une relaxation maximale.

Stage Yoga & Musique

Samedi 8 juin 2019, l’association Florence de Formeaujardin et Léo de VALI musique vous proposent un stage de Yoga & musique.

De 9h à 12h à la Flèche de Bordeaux

35€, collation offerte.

Réservation au 06 61 56 51 69

Du nouveau matériel à La Flèche !

Le mois dernier, du nouveau matériel est arrivé : à l’entrée et dans le hall, vous aurez sûrement remarqué notre présentoir pour les flyers de nos sections et des associations partenaires ainsi que notre panneau d’affichage. Sur celui-ci, vous trouverez toutes les actualités de La Flèche (stages et évènements). Ils sont ouverts à tous, alors n’hésitez pas à y jeter un coup d’œil !
Nous avons également renouvelé les tables et fauteuils de notre salle de cours. Ce matériel sert également hors de la salle lors des représentations ou des événements qui requièrent ce type d’installation.
Merci aux bénévoles qui nous ont aidé à les récupérer et à les installer !
Côté sport, du nouveau matériel de Pilates (tapis, poids, ballons et élastiques) a été acheté pour que la pratique des adhérents puisse varier.