Sport Santé

Enseigné par Clément VIGNAUD

Je suis diplômé d’un Certificat de Spécialisation Aide au Maintient de l’Autonomie de la Personne (CS AMAP), d’un DEJEPS perfectionnement sportif option Taekwondo (Diplôme d’Etat), de diverses qualifications fédérales, dont une pour l’accompagnement des personnes en situation de handicap (QF PSH), d’un CQP MAM (Certificat de Qualité Professionnel Moniteur d’Arts Martiaux), d’un DIF (Diplôme d’Instructeur Fédéral). J’ai également des expériences professionnelles qui m’ont permis de rencontrer certains profils atypiques : 4 ans dans la protection de l’enfance auprès de jeunes avec des troubles du comportement, 2 ans en Centre d’hébergement d’urgence, diverses missions étalées sur 3 ans auprès de public en situation de handicap et de polyhandicap, 9 mois de mission de prévention en milieu festif et 1 an d’enseignement des arts martiaux en Géorgie (Tbilissi).

 

 

Discipline :

Les séances que je propose s’adaptent aux désirs des personnes accompagnées et il est donc possible de faire une gymnastique douce, des séances plus cardio-vasculaire de légère à moyenne ou haute intensité en fonction des possibles, des séances de renforcement musculaire, de stretching et de jeu d’opposition.
Pour rappel :
l’Organisation Mondial de la Santé repère que :

Les enfants et les adolescents de 5 à 17 ans :

  • devraient consacrer en moyenne 60 minutes par jour à une activité physique d’intensité modérée à soutenue, principalement d’endurance, tout au long de la semaine.
  • Des activités d’endurance d’intensité soutenue, ainsi que celles qui renforcent le système musculaire et l’état osseux, devraient être pratiquées au moins 3 fois par semaine.
  • Le temps de sédentarité devrait être limité, en particulier le temps de loisir passé devant un écran.

Les adultes de 18 à 64 ans :

  • devraient consacrer au moins 150 à 300 minutes par semaine à une activité d’endurance d’intensité modérée ;
  • ou pratiquer au moins 75 à 150 minutes d’activité d’endurance d’intensité soutenue ; ou une combinaison équivalente d’activités d’intensité modérée et soutenue tout au long de la semaine ;
  • devraient pratiquer 2 fois par semaine ou davantage des activités de renforcement musculaire d’intensité modérée ou supérieure – qui sollicitent les principaux groupes musculaires – celles-ci procurant des bienfaits supplémentaires pour la santé ;
  • peuvent porter à plus de 300 minutes la pratique d’une activité d’endurance d’intensité modérée ; ou pratiquer plus de 150 minutes d’activité d’endurance d’intensité soutenue ; ou une combinaison équivalente d’activités d’intensité modérée et soutenue tout au long de la semaine, afin d’en retirer des bienfaits supplémentaires pour la santé ; et
  • devraient limiter leur temps de sédentarité. Remplacer la sédentarité par une activité physique quelle qu’en soit l’intensité (y compris légère) est bénéfique pour la santé ;
  • devraient tous s’efforcer de dépasser les niveaux recommandés d’activité physique d’intensité modérée à soutenue afin d’amoindrir les effets néfastes d’un niveau de sédentarité élevé.

Les adultes de 65 ans et plus :

  • Les recommandations sont les mêmes que pour les adultes plus jeunes ;
  • Dans le cadre de leur programme hebdomadaire de mise en forme, les personnes âgées devraient pratiquer des activités variées et à plusieurs composantes qui mettent l’accent sur l’équilibre fonctionnel et des exercices de force d’intensité modérée ou supérieure, 3 fois par semaine ou davantage, afin d’améliorer leur capacité fonctionnelle et de prévenir les chutes.
Lors de séances de Sport Santé il est question de s’adapter aux aptitudes et ambitions des personnes ayant des besoins spécifiques pour un accompagnement à l’activité physique et/ou le sport.
Je suis formé à accompagner les personnes :
  • en rémission de cancer,
  • présentant des pathologies cardiaques,
  • présentant des ALD,
  • obèses,
  • âgées,
  • en situation de handicap,
  • présentant des troubles du comportement.

 

Horaires & Tarifs :

Sur rendez-vous (possibilité d’annulation 24h avant la séance)
  • Mardi 15h-16h
1 séance : 30€
5 séances : 125€
10 séances : 200€
Inscription annuelle (de Septembre à Juin de la saison en cours) : 350€

Tél professeur: 0631097054

 

Pièces nécessaires à l’inscription

Fiche d’inscription (à remplir à l’accueil)
Certificat médical
Une photo d’identité
Paiement de l’adhésion (chèque(s) ou espèces. Ne pas pré-remplir les chèques, attendre les instructions complémentaires à l’accueil. Le paiement des cours se fera directement auprès du professeur

Le dossier est à remettre à l’accueil.

ATTENTION : TOUT DOSSIER INCOMPLET NE SERA PAS ACCEPTE

L’ASSOCIATION AUTORISE UN COURS D’ESSAI. AU-DELÀ, L’ACCÈS AU COURS NE SERA AUTORISE QU’APRÈS REMISE D’UN DOSSIER D’INSCRIPTION COMPLET

Category

Adolescents, Adultes, Arts Martiaux, Bien être