YOGA HATHA, YIN YOGA ET MÉDITATION GUIDÉE

Enseigné par Anna Mitatre

La professeur :

« Un gramme de pratique vaut mieux qu’une tonne de théorie. »

Ces mots du maître indien Swami Sivananda guident ma pratique et mon enseignement du yoga.

Depuis 11 ans maintenant, j’explore tout ce qui touche au yoga : pranayama (respiration), mudra (gestes des mains), mantra (chants), asanas (postures), etc. Au quotidien, je pratique essentiellement du hatha yoga, du vinyasa, du yin yoga et du yoga nidra, mais j’adore aller piocher dans les autres disciplines du yoga pour enrichir ma pratique et mon enseignement, et me faire évoluer physiquement, psychologiquement et spirituellement.

Animée par la découverte, le partage et l’expérience, je mets un point d’orgue à enseigner ce que je pratique et à continuer à me former au quotidien pour mieux vous guider sur votre propre chemin.

Je vous propose des séances de yoga uniques et variées, lors desquelles vous pourrez explorer toutes les facettes du yoga, de votre corps et de votre mental ! Chaque séance sera construite en amont et adaptée individuellement pendant le cours pour que vous puissiez ressentir les bienfaits du yoga à chaque séance : Force, souplesse, équilibre, lâcher-prise, mobilité, connexion au corps, conscience du souffle, concentration, et bien d’autres encore…

Laissez-vous aller, suivez ma voix, et respirez !

Discipline :

YIN YANG YOGA :

Une séance à la fois dynamisante et relaxante. En pleine conscience et guidé par sa propre respiration, on commencera par un enchaînement de postures dynamiques pour glisser au fur et à mesure dans une pratique plus douce, méditative et introspective.

ADULTES – Accessible à tou.te.s

YOGA ENFANTS :

Un cours ludique, spécialement adapté aux enfants (à partir de 6ans) avec tous les ingrédients incontournables d’une séance de yoga : travail sur la respiration, sur la concentration, l’équilibre, la conscience de son corps, la relaxation… Tout ça en s’amusant !

Durant l’année, nous aborderons plusieurs aspects du yoga : les postures, la respiration, mais aussi les chants, des exercices en binôme, un peu de mythologie indienne, des relaxations sonores, etc. Tout ce qu’il faut pour ne jamais s’ennuyer.

HATHA YOGA :

Une pratique traditionnelle : on vient respirer, bouger, expérimenter les postures phares du yoga à son rythme, tester son équilibre, et enfin, se détendre dans une relaxation savoureuse.

ADULTES – Accessible à tou.te.s

YIN YOGA :

Issu d’une combinaison parfaite entre le yoga et la médecine traditionnelle chinoise, le yin yoga vous fera explorer votre corps et ses limites tout en douceur. Durant la séance, on laisse la détente, la respiration et la gravité travailler pour venir étirer et assouplir naturellement le corps et l’esprit. Un cours où la musique s’invite souvent pour vous guider vers un peu plus de lâcher-prise. Détente assurée !

ADULTES – Accessible à tou.te.s

Réservation : Anna 06 52 07 26 29

annamitatre@hotmail.com

Facebook et Instagram : AnnapurnaYoga

Horaires & tarifs :

• Lundi 12h30-13h30 – YIN YANG YOGA
• Vendredi 12h-13h – HATHA YOGA
• Vendredi 13h-14h – YIN YOGA

Adultes : 1 cours hebdo 300 € par an

                2 cours hebdo 420 € par an

Pièces nécessaires à l’inscription :

• Fiche d’inscription remplie et signée
• Certificat médical ou, dans le cas d’un renouvellement de licence (même discipline, fédération et structure), questionnaire santé
• Une photo d’identité avec nom et prénom inscrits au dos
• Paiement de l’adhésion (chèque(s), espèces). Ne pas pré-remplir les chèques, attendre les instructions complémentaires à l’accueil. Le paiement des cours se fera directement auprès du professeur.

Le dossier est à remettre à l’accueil.

ATTENTION : TOUT DOSSIER INCOMPLET NE SERA PAS ACCEPTÉ

L’ASSOCIATION AUTORISE UN COURS D’ESSAI , AU-DELÀ, L’ACCÈS AU COURS NE SERA AUTORISÉ QU’APRÈS REMISE D’UN DOSSIER D’INSCRIPTION COMPLET