Hatha Yoga

Enseigné par Ali Deraridj

Le professeur Ali, 57 d’expérience, a pratiqué et renforcé ses connaissances durant plusieurs années de Hatha Yoga obtenant par la même un diplôme d’enseignement de Hatha Yoga en 1991 de l’école de Yoga SIVANANDA.

Il a aussi enseigné plusieurs années le Yoga sur chaise en EHPAD à des personnes âgées ainsi qu’aux employés.

Discipline :

Les postures de yoga diminuent les maux de dos, évitant, par une pratique régulière des postures (asanas) les douleurs. Le Hatha Yoga est une science millénaire, grâce aux postures de yoga, des effets se produisent naturellement sur les organes interne grâce à la force de l’apesanteur qui fait circuler le sang et autres liquides dans diverses parties du corps tout en assouplissant facilement le corps.

Pratiquer la relaxation du Hatha Yoga permet de garder un bien-être et une bonne humeur. Lorsque nous sommes reposés, calme, centré, des solutions sur un travail, un problème etc… nous parviennent plus facilement que lorsque nous somme fatigué, décentré.

Nous savions tous(tes) nous relaxer dans notre enfance puis, nous avons plus ou moins oublié cette capacité à nous relaxer rapidement.

Les postures de Hatha Yoga permettent aussi de respirer par les trois niveaux de respiration suivant la posture (asanas) de la série de Hatha Yoga prise car, certaines postures nous ferons automatiquement respirer le corps que par un niveau ou deux en bloquant naturellement un ou deux niveaux suivant la posture (asanas) (3 niveaux de respiration : abdominale – intercostale – claviculaire). La pratique régulière de la relaxation et de la série des postures de yoga permettent de retrouver naturellement une respiration plus équilibrée, une bonne digestion, de garder un bon sommeil, de se recharger et de garder un corps solide et en bonne santé. De rester dynamique.

« CELUI QUI BOUGE NE VIEILLIT PAS ET L’ON VIEILLIT PARCE QUE L’ON S’ARRÊTE DE BOUGER »

C’est une très belle invitation pour commencer et découvrir les bienfaits du Hatha Yoga.

Les tapis sont déjà dans la salle.

Venir avec une tenue souple.

Horaires & Tarifs :

  • Jeudi 16h30 à 17h45
  • Jeudi 17h45 à 19h

200€ 1 cours hebdomadaire

Category

Adultes, Bien être